Действенный способ скинуть вес, без вреда для здоровья!

Материал из Энциклопедия ВИИЯ (ВКИМО)
Перейти к навигации Перейти к поиску

Многие проблемы со здоровьем являются следствием плохого питания. Если вы изучаете эти строки, то скорее всего начали задумываться о том, что пришло время меняться, но не знаете, с чего стоит начать. От лишнего веса спасет диетическое питание: об этом всюду говорят. Но не все осознают, что диета, это в первую очередь правильный режим пищевого поведения, которого нужно стараться придерживаться всю оставшуюся жизнь. А не кратковременные ограничения, дающие быстрый, но не долгосрочный эффект. Кто-то переходит на одну гречку, другой устраивает периодически голодовку, кто-то начинает принимать разные БАДы.

От таких мер организму наносится только урон, вес быстро возвращается, остается абсолютное разочарование в себе и диетах. Так каким образом надо действовать, если надоел лишний вес? Первым делом, пересмотрите собственное питание, посмотрите рационально на то, что вы кушаете. Добавьте в рацион побольше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, баклажан тоже полезен. Подсчитайте, сколько килокалорий вы в основном съедаете и сравните с нормой. Цифры вас поразят. Исключительно переизбыток калорий ведет к лишнему весу. Начните постепенно снижать суммарный калораж. Однако вы не должны чувствовать дискомфорт. Многие без всяких модных диет сбрасывают вес, всего лишь уменьшив свои порции.


Ешьте много вкусной и полезной пищи, помните вы не ограничиваете себя, вы переходите на здоровое питание. Обычно съедаете на завтрак бутерброд с колбасой, запивая кофе? Советуем заменить это творогом, кашей, салатом, яйцом. Скоро вы привыкните и вам это понравится! С полезной едой организм получает все самое необходимое для поддержки иммунитета и тонуса. Довольно скоро вы увидите, что похудение, это только дополнительный бонус. Куда более важно, что правильное питание вернет вам нормальный стул, крепкий сон, бодрость. Те, кто правильно питается и занимается спортом, практически не заболевает! Начните пить побольше чистой воды, в обязательном порядке выпивайте один стакан с утра, чтобы запустить обмен веществ. Вода - лучшее средство для выведения токсинов.