Антигравитационная йога: плюсы и основные особенности!

Воздушная йога набирает все большую популярность и ежегодно готовых почувствовать положительный эффект от нее становится все больше. В чем состоит особенность подобного направления и какого эффекта позволяет достичь? На эти вопросы попытаемся ответить в нашей статье. Для начала стоит сказать, что воздушную йогу открыл Кристофер Харрисон, который с помощью этой техники сумел полностью восстановиться, после серьезной травмы.

Аэройога, это в некотором роде симбиоз обычной йоги, гимнастики, акробатики. Дома заниматься не получится, поскольку необходимо специальное оборудование. В частности гамак, который прикрепляется к потолку. Все упражнения делаются на весу, гамак забирает на себя какую-то часть веса и даже очень сложные асаны можно легко сделать. Ощущаешь по-настоящему новые ощущения, в определенный момент может показаться, что ты летишь, тело расслаблено полностью. Читайте также: как восстановить легкие после коронавируса.

Следующая из главных особенностей аэройоги, это декомпрессионные перевороты. Приняв положение ноги вверх-голова вниз значительно улучшается кровоснабжение. Постоянные занятия приводят мышцы в тонус, нормализуют давление, улучшают память. Со временем в теле начинает появляться былая гибкость, даются легче физические и умственные нагрузки. Причем нет каких-либо серьезных ограничений, заниматься воздушной йогой сможет каждый, было бы желание. Если у вас имеется боли в мышцах и спине, бессонница, лишний вес, слабый иммунитет, то без сомнений надо испытать такой вариант фитнеса.

Любители аэройоги утверждают, что уже не смогут отказаться от нее, так как это самый простой метод избавиться от стресса и наполниться счастливыми эмоциями. Один из комментариев: тело будто перезагрузили, ставшие привычными уже боли исчезли, сложно передать словами ощущения. Аэройога, это просто находка для тех, кто очень мало двигается, но при этом не выдерживает тяжелых тренировок, либо они просто не подходят. Все занятия проводятся под руководством грамотного тренера. Который поможет забраться в гамак и верно выполнить все упражнения.